Úvodní stránka »
JÓGA OSTRAVA »
Jóga víkendy
Jóga víkend Polsko
- Dne 1. - 3. prosince 2023 Joga víkend pro začátečníky i pokročilé jogíny v Polsku Wisla - Green Hill hotel spa. Zúčastnit se může kdokoli.
- Probereme základní dýchání Ujay a plny jogový dech, zapojení energetických uzávěrů tzv. Bandhy. Aby nás dýchání nenudilo zapojíme dech to do asán.
- Další dechové techniky /pranajáma/
- Podrobně rozebereme pozdravy slunci varianty A + B
- Zaměříme se na pozice ve stoje, jak je propojit, uvolníme kyčle a upevníme stabitu v pozicích.
- Prostor bude i na předklony, rotace a obrácené pozice.
- Zaměříme se na techniku provedení asán
- Dotazy, sdílení.